Phan Như Thảo, người mẫu và diễn viên nổi tiếng, chia sẻ về quá trình giảm cân của mình sau kỳ nghỉ Tết. Cô đã áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, uống nước trà thảo mộc và loại bỏ nước trái cây và có gas để giảm cân hiệu quả.
Phan Như Thảo chia sẻ về quá trình giảm cân và thay đổi chế độ ăn uống
( Ảnh: Ngoisao )
Phan Như Thảo, người mẫu và diễn viên nổi tiếng, đã chia sẻ về quá trình giảm cân của mình sau kỳ nghỉ Tết. Cô đã áp dụng chế độ ăn ít tinh bột, uống nước trà thảo mộc và loại bỏ nước trái cây và có gas để giảm cân hiệu quả.
( Ảnh: Ngoisao )
Theo Phan Như Thảo, cô đã quyết định tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn uống sau khi tăng 5 kg sau kỳ nghỉ Tết. Sau chỉ 8 ngày, cô đã giảm từ 67,7 kg xuống còn 65 kg. Cô đã không uống nước có gas, nước trái cây và thức uống chứa cồn, điều này đã trở thành một phần quan trọng của chế độ ăn uống mới mà cô đã áp dụng.
Sau kỳ nghỉ Tết, Phan Như Thảo thừa nhận rằng cô đã ăn nhiều bánh chưng và bánh tét, dẫn đến việc tăng cân. Tuy nhiên, cô đã quyết tâm thực hiện một chế độ ăn ít tinh bột, ưu tiên các loại rau củ và trà thảo mộc. Cô cũng kiêng hoàn toàn nước trái cây và nước có gas, cũng như thức uống có cồn.
Cách giảm cân của Phan Như Thảo
( Ảnh: Ngoisao )
Trong quá trình giảm cân, Phan Như Thảo đã ăn ít nhất có thể và hạn chế tối đa tinh bột. Cô cũng uống các loại trà thảo mộc như trà gừng mật ong ngâm táo đỏ, kỷ tử và nghệ hoặc trà sâm bí đao nấu cùng lá sen, sơn tra, cỏ ngọt. Cô đã đạt được kết quả tốt, giảm được 2 kg sau 8 ngày nỗ lực.
( Ảnh: Ngoisao )
Phan Như Thảo từng có kinh nghiệm giảm cân trước đây và cho biết rằng việc kết hợp nước ép cần tây, thơm, lựu và táo để uống chung cho detox cũng có hiệu quả. Tuy nhiên, cô nhận thấy rằng nước này có hàm lượng đường tự nhiên cao, dẫn đến cảm giác ngọt. Do đó, lần này cô quyết định không sử dụng loại nước này và tập trung vào chế độ ăn ít tinh bột.
Phan Như Thảo đã đạt được 50% mục tiêu giảm cân của mình và cảm thấy rất hạnh phúc với kết quả này. Cô hiện đã giảm được 20-25 kg và mục tiêu của cô là duy trì mức cân nặng 62 kg.
Phan Như Thảo truyền cảm hứng giảm cân trong thời gian đại dịch Covid-19
Phan Như Thảo đã chia sẻ về quá trình giảm cân của mình nhằm bảo vệ sức khỏe trong thời gian đại dịch Covid-19. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho những người khác có cùng mục tiêu.